निम्नलिखित में से किन्हें अति उपयोग क्षति माना जाता है?

(i) पेशीय तनाव

(ii) पेशियों का सूजन

(iii) कंधे का विस्थापन

(iv) पेशी शोथ

(v) दबाव विभंग

(vi) टेनिस एल्बो

(vii) टखने का तनाव

नीचे दिए गए कूट में से सही उत्तर को चुनिए:

सही उत्तर (ii), (iv) और (vi) है।

अति उपयोग क्षति ऐसी क्षति होती हैं जो शरीर के किसी खास भाग पर समय के साथ पुनरावर्ती या अत्यधिक तनाव के कारण होती हैं। ये आमतौर पर पुनरावर्ती गति या क्रियाओं, अनुचित तकनीक या अपर्याप्त आराम और स्वास्थ लाभ के कारण होती हैं।

Key Pointsदिए गए विकल्पों में से:

• पेशीय तनाव: पेशीय तनाव पेशी तंतुओं के अधिक खिंचने या फटने के कारण हो सकता है।
  • यद्यपि यह क्षति पुनरावर्ती गति के कारण हो सकती है, लेकिन फिर भी इसे विशेष रूप से अति उपयोग क्षति नहीं माना जाता है।
  • पेशीय तनाव अचानक या बलपूर्वक गति करने से भी हो सकता है।
• श्लेष्मपुटीशोथ: श्लेष्मपुटीशोथ एक अति-उपयोग क्षति है, जिसमें श्लेषपुटी (बर्सा) का शोथ शामिल होता है, ये छोटे तरल पदार्थ से भरी थैली होती हैं जो अस्थियों, कंडरा और पेशियों के बीच घर्षण को कम करती हैं।
  • पुनरावर्ती गतियाँ या संधि पर लंबे समय तक दबाव पड़ने से श्लेष्मपुटीशोथ हो सकता है।
• कंधे का विस्थापन: कंधे के विस्थापन को आमतौर पर अति-उपयोग क्षति नहीं माना जाता है।
  • यह कंधे के सॉकेट से ऊपरी भुजा अस्थि (ह्युमरस) के विस्थापन को संदर्भित करता है।
  • यद्यपि यह आघात या पुनरावर्ती तनाव के कारण हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर गंभीर घटनाओं या दुर्घटनाओं से संबंधित होता है।
• पेशियों में दर्द: पेशियों में दर्द, जिसे अक्सर विलंबित पेशी दर्द (DOMS) कहा जाता है, यह अत्यधिक उपयोग या अत्यधिक व्यायाम के परिणामस्वरूप हो सकता है।
  • यह आमतौर पर तीव्र या असामान्य शारीरिक गतिविधि के 24-48 घंटे बाद होता है।
• तनाव अस्थि भंजन: इसे अति-उपयोग क्षति नहीं माना जाता है। तनाव अस्थि भंजन, अस्थि में एक छोटा सा विदर या फ्रैक्चर है जो पुनरावर्ती तनाव के कारण अस्थि में होती है, लेकिन यह केवल अति उपयोग तक ही सीमित नहीं है।
  • अन्य कारक, जैसे खराब अस्थि घनत्व, अनुचित जूते, या प्रशिक्षण तीव्रता में अचानक परिवर्तन, भी तनाव अस्थि भंजन में योगदान दे सकते हैं।
• टेनिस एल्बो (कोहनी): टेनिस एल्बो, जिसे पार्श्व अधिस्थूलकशोथ (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस) के नाम से भी जाना जाता है, एक अति-उपयोग क्षति है जो कोहनी के बाहरी भाग में कंडरा में दर्द और शोथ का कारण बनती है।
  • यह प्रायः कलाई और भुजा की पुनरावर्ती गति के कारण होता है, जैसा कि टेनिस या अन्य रैकेट वाले खेलों में होता है।
• टखने में मोच: टखने में मोच टखने की संधि के आसपास के स्नायु में अचानक मोड़ या क्षति के कारण हो सकती है।
  • हालांकि ये पुनरावर्ती गति या अति उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकती हैं, लेकिन फिर भी इन्हें केवल अति उपयोग क्षति के रूप में वर्गीकृत किए जाने के बजाय, आमतौर पर तीव्र घटनाओं से जोड़ा जाता है।

संक्षेप में, सही उत्तर (ii), (iv), और (vi) है। श्लेष्मपुटीशोथ, पेशियों में दर्द और टेनिस एल्बो को अति उपयोग क्षति माना जाता है।